A lista de benefícios trazidos pela caminhada é enorme. O bem estar causado pela atividade física vem de uma melhora nas funções cardiovascular e respiratória e da maior captação de oxigênio pelo nosso corpo.
O educador físico Gustavo Damasceno explica que a taxa metabólica também sobe um pouco, ajudando na queima da gordura corporal, além de haver um equilíbrio nos hormônios, por meio da queda da necessidade de insulina. O especialista pontuou as diversas vantagens da caminhada e deu dicas para quem quer começar a se exercitar desta forma.
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