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Os números ajudam a ilustrar esse debate. O ano de 2024 terminou como um dos mais difíceis da economia brasileira recente. O dólar acumulou alta de 27,34 por cento, a maior nos últimos anos, refletindo instabilidade, desconfiança e expectativas deterioradas. Falava-se abertamente em um câmbio próximo de sete reais, inflação pressionada e juros em trajetória ascendente.

Esse padrão não é sensação nem exceção. A sobrecarga psicológica virou marca do cotidiano e se revela na escalada do sofrimento, dentro e fora do trabalho. Estamos diante de uma epidemia construída pelas condições laborais e pela organização social do tempo, das relações e da produtividade.

Buenos Aires também é feita de livros. A livraria El Ateneo, instalada em um antigo teatro, talvez seja a melhor metáfora da cidade: onde antes havia espetáculo, hoje há leitura. Jorge Luis Borges — que dizia que “sempre imaginou o paraíso como uma biblioteca” — parece caminhar silencioso entre as estantes.

Lamento profundamente por cada mãe, filha, irmã e amiga que teve sua trajetória interrompida pela violência. Essas perdas não podem ser tratadas como números ou estatísticas. Elas exigem indignação responsável, ação contínua e decisões firmes para que não se repitam.

Nesse túnel do tempo, sua memória se expande. Surgem, uma a uma, todas as portas que guardam sofrimentos, dores, aprendizados e alegrias. De mãos dadas com Ele, cada passo torna-se consciente. E, à medida que você caminha, as portas se abrem diante de você.

Do ponto de vista da endocrinologia, o equilíbrio do organismo está diretamente ligado ao estilo de vida. Hormônios, metabolismo, sono, alimentação e emoções caminham juntos. Pensando nisso, listo cinco atitudes simples para quem deseja começar 2026 com mais saúde e bem-estar.

O ano de 2026 pode ser apenas mais um ano ou pode ser *o ano da sua virada absoluta*. A diferença está na sua capacidade de transformar rotina em estratégia, intenção em ação e saúde em projeto de vida.

Eu, por exemplo, tenho a ética, a moral e a honestidade como valores centrais da minha vida. Mas eles não surgiram do nada e nem repentinamente, ou como um marco de quando ocupei espaços de visibilidade, não dependem de cargos ou contextos. São valores que me conduzem diariamente, inclusive quando isso significa andar em grupos menores, ser questionada ou até excluída de determinados ambientes.

Esperança, no entanto, não pode ser apenas expectativa. Gosto de usar o verbo esperançar justamente por isso. Esperançar é agir. É cuidar, planejar, ouvir, fazer. É transformar inquietações em compromissos verdadeiros com a vida real das pessoas e com o lugar onde vivemos.